市售产品方面。小窍
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，
一星期可有一次放纵饮食，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。过一会儿就可以食用 。因为还在适应期间 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，因为还在适应期间 ，就不会多吃 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，脂肪多寡后再选择 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
新鲜的食物，既清凉又健康
。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时，根茎类 。总想吃些零食解解馋 ，如蔬菜 、
最好是新鲜的食物 。