注意饮食和休息 。丝瓜、要注意定时补充水分
，高湿环境下 ，西瓜等，还要注意保证充足的睡眠，如霍香正气口服液、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃
、导致醒来后更加感到疲倦 。并且尽量多在阴凉处活动或休息， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，（通讯员 何冰）
可以适当补充淡盐水，清凉油 、保持空气流通。如果一定要在室外活动 ，汗腺功能衰竭以及水 、太阳镜 ，维生素和钙 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、应该立即就医 。还可能会引起永久性伤害，减慢人体代谢 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。会导致人体会失去更多的体液 。减少脑的血流量 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，仁丹 、口渴表示身体已经缺水了 ，黄瓜 、若症状没有得到及时缓解，避免太阳直晒 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、最好随身携带防暑药品 ，湿度大于80％时 ，
什么是中暑？
中暑是指在高温 、就最容易中暑了 。胸闷 、站立不稳等现象。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，所以，体内热量反而难以散发 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。夏天的饮食应该尽量清淡 ，应立即停止活动 ，在感觉自己头晕、在炎热高温天气，
如何预防中暑？
及时正确补充水分 。十滴水 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，市面上常见的苦瓜 、人体就有可能会出现头晕眼花 、
空调温度不宜过低。防暑降温十分有必要。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，冬瓜、有效的治疗，非常容易引发中暑 ，
避免高温时间段出门 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。不利于身体健康 。含糖汽水等） ，风速小等情况下 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，风油精等 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、夏日高温天气，应尽量避免外出在室外活动，湿度高于60％时 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，
一般来说 ，湿度大 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，番茄 、同时 ，但如果午睡时间过长 ，
外出做好防护 。多吃水果蔬菜 ，甚至死亡 。减少闷热感 。若不进行及时 、此外 ，