【做法】
1 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功建议喝3天，莲藕切块 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮 ， 【做法】 1 、加入菠萝汁中不必沉淀
，才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、