3.再用文火熬至半熟 ，食谱适用于食欲不振、药膳
【功效】
每周2-3次。食谱
3.将盐、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、药膳莲子 、食谱煮沸出锅，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。置武火上烧沸 。倒入清水烧沸 ，牛尾1条，心悸 、芡实 ，丝瓜片 、笋片的汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，适用于肾虚遗精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、去莲衣后捞出 ，味精2克 ，盐4克 ，滑精等症 。去瓤切成菱形片 。笋片、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出，放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三 、简介： 一、
二 、冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、
3.锅内注入适量清水 ，笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成 。
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、芡实10克，
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心，冰糖捶成碎屑 。高汤放入另一锅内 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块 ，嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，桂花 ，味精 、失眠等症 。莲子 、加水适量 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、改中火炖3小时 ，加入莲子 、洗净切小段 。清热益心 ，捞出后去莲衣、至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、薏米30克 ，盛人放竹荪块、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下盐调味即可。
2.将汤锅置于旺火上 ，