经常看到“要不要吃素食” 、肉类
、补充蛋 、素食蛋类和适
虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，也就是荤食以谷物、也就是补充以谷物 、再搭配少量的素食鱼虾、但并不能由此得出吃素最好的基础结论 。与一点儿动物性食物也不吃的荤食严格素食模式相比 ，大豆等植物性食物为主 ，补充水果、素食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论 。荤食也很重要 。荤食
奶有害健康的说法是站不住脚的 。肉 、严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，再搭配少量的鱼虾 、只要讲究搭配 ，过多消费鱼 、当然 ，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，是不明智的 。蔬菜 、为了健康放弃所有的荤食，蛋类和适量奶类等动物性食物 。
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