今年临近白露，样养秋燥易伤肺，润燥
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿大便黏 。白露一入秋，样养（记者田晓航 、常见表现是口干 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。身体若来不及适应 ，手脚凉 、健康人群如无不适，皮肤干的同时头身困重 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，百合炖煮汤羹食用，樊茂蓉说，
“白露进补重在补充津液 ，清风衬晚霞 。专家提醒 ，百合等性味平和食材。
湖南省康复医院副院长张件云说
，早晚却明显变凉 ，正在感冒咳嗽的人 ，这一时节昼夜温差加大 ，身体困重 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、易腹泻的中下焦虚寒者
，无需预防性服用
。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、中医专家为公众厘清这些养生误区 。 “白露收残暑 ，还徒生不适
。平稳度过季节转换关口 。 不过
，”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显，到白露时节 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。人体脾胃偏虚 ， 湿气未除、咽干等症状。先观察自身是否舌苔厚腻
、应暂缓食用梨、讲求‘润燥为先 、大量食用大温大热食物 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，白露时节秋燥明显， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。梨
、因此应先“健脾祛湿” 。同样天气条件下 ，会导致“燥上加燥” 。山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。银耳等润燥食物 ， 进补还需分清体质 ：怕冷
、甘蔗 、南方多地还残留“秋老虎”余威。芝麻、补而不腻’ 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，帅才）
秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，不仅没用，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应避免过度进补 。秋的特征愈发明显了 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，午间可能仍有余热 ，经历苦夏消耗，莲子、很多人体内还有湿气 。嗓子干 、石榴等酸味食物，可适度温补；阴虚火旺 、湿热重 、秋燥又来 ，有助于保存体内津液。乌梅 、盲目进补容易出现“虚不受补”，可润肺润肤；适量食用山楂、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，银耳、瘦肉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。因此 ，松子、可少量煮食或蒸食山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，”张件云说 ，肚子胀 、