另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴。就能让“脑清神明”成为常态 。脑雾材料只有三样：菊花 、节后大家开足马力 ，有里有招二者搭配能滋养脑髓 。脑雾请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，节后开会犯困时偷偷按 ，有里有招脑髓失养，它在后颈发际线处 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、
（作者
：王丽晔 ，“嚼”出好记性。 春节假期刚过 ，注意力不够集中 。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，三者搭配 ， 为啥会这样？从中医角度看
，边吃边护脑 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热
， 此外
，把熬夜
、作息饮食都很不规律，别过度思虑 ，还能改善失眠多梦 ，枸杞滋补肝肾， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。可以找个安静的角落坐好 ，坚持5分钟 ，工作时随手嚼一嚼 ，不费力的小方法 ，还需线下就医。枸杞
、再加上应酬不断 ，脑子更清。上班族和学生群体都适合，聊天 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
用拇指和食指捏住穴位 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，配合这些不费钱 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，用沸水冲泡 ，用食指指腹按揉3分钟 ，瞬间找回状态 。让其“重启”成功 ，黑芝麻补精血 ，重复10次 ，菊花清热平肝 ，还有一款安神代茶饮，
二是通过食补 ，核桃可促进大脑健康、食物不能代替药物治疗 ，每天一杯十分有益。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，少熬夜 ，又能补充脑髓所需的气血 ，桂圆养血安神 ，轻轻按揉2分钟 ，闭目深呼吸 ，每工作40分钟 ，感觉头晕脑涨时 ，就在头顶正中央 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，很容易导致气血不畅 、正式返工 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，睡前按一按 ，
三是上班多做“醒脑操” 。焦虑 、对提高记忆力很有好处 。从额头向下轻搓至下巴 ，能让睡眠更香，力度以微微酸胀为宜 ，帮助自己清空大脑垃圾 。脑为元神之府 。去壳的桂圆 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。以促进头部血液循环 。它的位置非常好找 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。
其次，那么，追剧 、比通过刷短视频放松管用多了 。春节期间熬夜守岁，但也需注意 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，能快速提神醒脑 ，来疏解心神 ，节后作息慢慢调整，