尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望补上工作日缺失的改善睡眠 ，在16岁至24岁的青少年轻人群中，现实中 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。
研究显示 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，青少年普遍睡眠不足 ，改善同时
，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的理状睡眠是一种奢望 。团队表示 ，周末如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态 。然而 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。抑郁风险也随之攀升 。则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿。