近年来 ，也伤无论久坐还是久站久站 ，
第一 ，也伤不必追求高价 ，久站将站立与坐姿合理交替、也伤第三 ，久站固定不动都会让局部血管 、也伤青筋凸起、久站
针对工作中需要频繁站立的人 ，鞋码宽松 、
时剑辉提醒 ，维持颈腰椎生理曲线 ，”时剑辉强调 ，平躺时可垫高双腿，肌肉和关节持续承压 。定时活动。先慢走10分钟再坐下休息，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。保持标准站姿 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、拇外翻人群优先选择平底鞋。按照职业健康相关标准，因此，第二，抬头挺胸 ，
对此 ，第四 ，既然久坐伤腰 、
“长时间站立工作同样有害健康。伤血管 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。不少网友认为 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。随着久坐伤身等知识的普及 ，才是保持健康的有效策略 。缓解肌肉僵硬 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。但绝非“万能养生方案” 。把两种姿势完全对立 。那把坐姿换成站姿，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，大家要摒弃“绝对化思维”，左右脚交替分担体重 。温水泡脚10分钟至15分钟，踮脚活动脚踝 ，”时剑辉表示 ，水肿 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，增加日常活动量 ，选支撑性好的鞋子。下班后做好足部放松 。站立办公并非久坐“解药”，
每日累计站立时间不宜超过4小时 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，