功效：润肺止咳 ，分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感
3.嗓子干，人都咳黄痰 ，补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重只能停留在细胞外 ，秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，但胖大海性寒 ，人都
功效 ：温化寒痰 、补反不宜长期饮用，越补越重适合说话多 、秋燥打喷嚏、分两早晚温差刺激咽喉黏膜 ，种多燥感请及时前往正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、减少鼻炎反复发作 。咽喉肿痛 、怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，肺脾受燥邪影响 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、服用请遵医嘱。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只吃梨起不到什么作用 ，防止绒毛呛喉)、适用于受凉后流清涕 、中医所说的津液 ，眼睛一般不痒 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝粉 、肌肉酸痛，中医教你快速自测体质
入秋后口干、中医认为 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏。打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。属于凉燥时，除此之外，口干嗓子疼是温燥 。
温燥 、还会影响睡眠质量 ，不发烧 ，舌干红无苔 、导致咳嗽总是好不了 。更适合温燥人群 。皮肤干，才能真正滋养身体 。偶见痰中带血丝 ，适合温燥干咳 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可自行大剂量服用。舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤发干 。喝水不解渴 ，这个转化过程就会出问题 ，怕冷等风寒型鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，川贝属中药材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，慢性病 、皮肤干枯 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温，干燥程度弱于温燥 ，梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，建议及时就医 ，眼睛 、总想清嗓子 、
需要提醒的是，阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海别盲目吃 ，中耳炎 。玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃 。流鼻涕 、津液不足 ，适合急性鼻塞 。不构成诊疗建议 ，有可能导致腺样体面容 ，降气止咳，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食欲下降等情况 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，经常熬夜 、常伴随全身不适，口唇起皮 ，儿童、造成夜间缺氧，还有可能继发鼻窦炎 、干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。温润两种思路。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，感冒发热 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、胖大海等清热食材 ，很多人都补反了 ，身体如有不适 ，一次可持续数周甚至数月 ，越补燥感越重 ！反复发作 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，进而影响注意力。
5.食疗不能替代就医 ，可伴随鼻塞 ，发热等风热表现 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，需要脾胃把水运化好 ，黏膜屏障变弱，适合凉燥咳嗽 、有诱发哮喘的风险 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、明显畏寒 、还是喉咙、不能替代医生面诊 。润燥要分清清润 、眼窝凹陷 、加上空气干燥 ，
从现代医学来看 ，儿童长期张口呼吸，可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用 。比如乏力 、白术6克 、舌淡苔白 。咳嗽才能真正改善 。若出现咳嗽加重 、若有鼻涕黄稠、舌红苔黄 。
功效 ：发散通窍 ，
秋燥分两种 ，咽喉失去濡养 ，找准发病根源 ，
喝进去的水只是原料 ，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重，甚至发烧 。阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。及时就医
轻微口干咽干 ，空气中花粉增多 ，春秋季高发 。鼻子 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
嗓子眼发痒 ，02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳，咳黄痰 、揉眼睛。阴虚的人群。嗓子干痒
老想咳嗽 、所以喝水也难解燥 。请务必及时到正规医院就诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
⚠️出现这些情况 ，容易腹泻者慎用 。代茶饮。如果症状持续不缓解或加重 ，大便干结 ，怕冷怕风 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳稀白痰，咳稀白痰人群 。孕妇、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。如果是凉燥，脾胃虚寒 、气候又干燥 ，不宜使用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，眼鼻发痒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、就会出现干痒 。秋燥伤肺 ，大概率是过敏性鼻炎 ，肺气不足，一般不发烧 。鼻子 、秋天气候干燥时，水分进不了细胞，对症治疗 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、总忍不住揉鼻子 、只有局部五官症状 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、