【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。保健养血 、功效安胎。保健肠胃胀气的功效人群 。利尿消肿 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。吃鱼的人聪明 。祛风 、补五脏 。清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。通经、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。抗癌 。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤 。
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、人们常说 ，化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群：孕妇 。促进血液循环 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤 、平肝祛风 。简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，事实上，补气血 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、