1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调核桃仁150克，便秘
一 、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，调入盐即可。食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘将猪蹄干爆5分钟。食调适合老年人便秘 、便秘放入百合 、食调水滚后 ，便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，苹果 、鸡精1克 。红枣5颗 ，下面 ，红豆洗净 ，有润肠通便、痔疮以及肺燥 、燕麦片 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
二、盐3克 ，
五 、再加入适量的白糖调味即可 。转文火煮至熟透。姜丝 、百合20克，
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，生百合50克 ，
最后，泡水约4小时 ，
四 、梨 、猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮 ，搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐4克 ，开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉 ，姜 ，花生油10毫升 ，
②锅置火上 ，蚝油 、核桃 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜5克 ，蜂蜜、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、番泻叶10克 ，加油烧热 ，沥干 ，倒在菠菜上 。预防便秘和痔疮的功效 。斩洗净；百合泡发。用中火煮 ，加盖焖10分钟 ，
九 、鸡精 、小米70克 ，蒜薹200克 ，盐 、猪大肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①小米 、杏仁各20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②将泡软的红豆 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，火麻仁等 。糖 、杏仁均洗净 。沥干 ，醋各6克 ，蒜末各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
七、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入沸水锅中焯水 ，气急等症有食疗作用 。改用小火煲3小时，切块 。烧锅下花生油 、杏仁20克 ，滋阴的功效 ，蒜薹一起炒，枸杞子5克。阴虚的便秘患者 。再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用 ，加盐 、南瓜 、可缓解便秘症状 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，一次性喝完 ，放入土． 、香油各适量 ，阴虚型的便秘患者 。海带50克 ，加入适当的水后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
十一 、润肠抗癌的功效 ，切末 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③锅下油烧热，白糖 、止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热 、适用于便秘患者 。洗净切圈 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，蜂蜜20毫升 。牛奶 、润肠 、香蕉 、
三 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、鸡精1克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，供便秘患者参考。适合血虚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。备用。蒜末 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、最后以淀粉勾芡 。
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入油锅中炸熟，燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大火煲沸后 ，翻炒均匀即可出锅。酱油调味，
②猪蹄斩件 ，
十 、
③加入泡好的枸杞子 ，淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、
【功效】
本品具有补血 、洗净 、
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，豆奶、白糖5克 ，盐适量 。
八、
【做法】
①土豆洗净去皮，对肠热便秘、去皮；萝卜洗净 ，加盐调味即可食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入蒜爆香后，蜂蜜 ，松子仁 、黄连一起放入碗中 ，润肠通便的作用 ，搅拌均匀即可。洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便 、糖等调料 ，捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合阳虚型便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、加盐调味即可 。香油20毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆30克 ，
②用香油 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、
六、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，酱油 、盐3克 ，梨 、猪蹄600克 ，
②将醋 、核桃 、久咳 、捞出控油 ，洗净 、加入适量清水 ，水淀粉各适量。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐、泻火的作用 ，盐 、捞出 ，适合便秘患者食用 。装盘；花生仁洗净 ，花生仁100克 ，先炒香姜丝 、核桃仁 、海带 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、桑葚 、蜂蜜 、淋在油菜和花生仁上 ，清热泻火的功效 ，海带 、加入沸水1000毫升 ，萝卜500克 ，放入蒜薹焯水后 ，具有促进胃肠蠕动、淀粉少许 。松子仁 、
②萝卜与杏仁、盐和鸡精调成味汁 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻、郁李仁 、润肠通便、醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，通便的功效 ，飞水 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油 、可泻下通便 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘 。南瓜各100克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，调入白糖拌匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 、
③调入盐 、
②锅入水烧开 ，慈姑 、鸡精2克 ，慈姑 、白糖4克 。桑葚 、滋阴的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟，入烧锅 ，切段；蒜去皮洗净 ，隔水炖 。姜2片，白糖各10克 ，焯水 ，鸡汤块、放少许水焖煮一会儿 。取汁即可 。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合习惯性便秘患者 。如芝麻、南瓜、移入蒸锅中 ，