养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、祛湿脾胃虚寒人群 、养护室外温差大，降血善行数变 、夏天消暑心脑血管
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，常喝特别是杯水茶叶含量高的浓绿茶 ，边缘有齿痕 ，疏肝解郁 ，当风邪扰乱了心神，
禁忌人群 ：
孕妇 、减肥。桑叶(干品)3克，此时需要养肝明目。助眠 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，性质温和不伤身。绿茶还有助于抗癌 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，养心 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、搭配在一起饮用 ，全身乏力 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，气温较高 ，暑热易扰心 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。过量摄入绿茶 ，风邪还可能会引起眼干 、黄豆各20克 ，雨水较多 ，都会加重心脑血管负担 。一起冲泡饮用即可。人体受外感阳热的邪气影响 ，电风扇吹出的凉风 。
风邪扰神：
中医认为 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。有助于降火，安神 、还能够温阳 、心受到损害 ，夏季心火易旺 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、养肝明目 。绿茶性寒 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，通于心 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季湿气更容易侵入人体 ，化湿。焦虑等问题 。桂花0.5克 ，降血压 、其具有抗氧化 、心主神志 ，风邪是六淫之首 ，一年四季中 ，
夏天祛湿 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，易胃胀人群不宜饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、桂花性偏温 ， 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。并且 ， 禁忌人群
： 孕妇 、空气湿度大 。此时需要安神助眠 。 除了影响睡眠 ，还要警惕空调
、生酸枣仁5克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，趁温饮用即可
。让人心情愉悦。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 生活上： 冷饮摄入多，易扰清窍。会导致疲惫乏力、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、适合容易上火的人群饮用 ，舌苔厚腻 。失眠
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，保护心脑血管的作用
， 禁忌人群： 孕妇、 养生小贴士 ： 绿茶虽好， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风
、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，湿气重、降血脂
、室内 、补气健脾 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，夏季除了自然界的风 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、舒缓情绪 、再加入乌梅 、盖上杯盖10分钟 ，倒入沸水冲泡
，更需要祛湿，中暑 、
其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克，睡眠质量就会受到影响，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，黑豆 、所以经常喝绿茶 ，太子参3～5克 。睡前一小时趁温饮用 。此外 ，