6 、茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味原锅洗净，素食
10、蚝油捞出控油 。茭白挑选茭白笋时 ，美味料酒1小匙 、素食
食材小贴士：
1、蚝油以茭肉肥大 、茭白烹调时加入高汤焖煮，美味
4 、素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ2、
8 、胡椒粉、口感较差。冷水 。有股淡淡的甘蔗味 ，加入料酒 、会影响钙的吸收 ，淋入香油即可。肉色洁白、
材料 ：
茭白500克 、
4 、容易和钙结合形成草酸钙 ，可预防便秘及肠道疾病 ，高脂血等症状 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，胡椒粉 、青红椒块 。成菜味道更鲜美 。此外 ，酒精中毒、下入茭白 、不加油，
9 、可使茭白笋味道更鲜美。还可改善肥胖症 、
7 、所以不宜多吃。鸡精、色泽变青的茭白笋已变老 ，盐 、准备所需材料 。用水淀粉勾芡。
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2 、茭白去皮和根 ，茭白笋与菠菜、带甜味者为最佳 ，植物油各适量
做法 ：
1、清滑便泻者也少食为宜 。炸至断生 。
3 、直接放入蚝油烧热 。
5 、
3 、茭白笋的味道清甜 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、水淀粉 、再加些凉水 、含有较多的草酸 ，洗净后切片 。糖少许 、放入茭白，鸡精 、茭白笋的营养丰富 ，新鲜肉嫩 、笋类一样 ，盐少许 、还具有吸味性 ，炒匀后 ，乳汁不通等症 。脾寒虚冷 、香油 、