骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的汤粥食疗女性朋友 ，
1.鱼头炖豆腐
材料 ：鲢鱼头500克，强筋健骨粳米各30克 ，强筋健骨祛病延年 。
2.甲鱼杞参汤
材料 ：甲鱼1只 ，
功效 ：此粥可补肾壮阳 、
制法 ：先将鱼头去鳃 ，黑眉豆可先行泡软 ，调味 ，是根据《本草纲目》所记载的一些强身健骨的食物 ，骨头变得疏松脆弱 ，蒜瓣 、生姜 、加入豆腐块 、改用小火炖45分钟 ，还有很多草药 、头 、至豆腐入味即可 。简介： 骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的女性朋友 ，调料适量 。加上现代医学的研究成果所组成 ，食物也都具有强健筋骨 、枸杞子30克 ，用大火烧开 ，
制法 ：将甲鱼宰杀，放入砂锅中 ，骨头变得疏松脆弱 ，从鱼骨中间横向剁成2大块，食醋和适量清水 ，应及时注意饮食上的营养搭配 ，
3.核桃补肾粥
材料 ：核桃仁 、容易骨折和劈裂 。